月经不调是女性朋友们比较常见的现象，出现月经不调要尽早去进行预防调理。月经不调可以给女性朋友们的身体造成许多的危害，痛经就是月经不调所造成的。那么，痛经要怎样去预防呢？我们下面就来看看吧。

　　1、避免冷饮

　　夏季是人们食冷饮比较多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对痛经的预防不利。

　　2、切勿贪凉

　　夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒，这也是痛经的预防重要措施。

　　3、劳逸结合

　　经期要有充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经经常发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

　　很多女性朋友出现痛经的原因，就是因为生活中不注重个人的生活习惯。在来经期不注重防寒保暖，这样是很容易导致痛经发生的。另外在生活中还需要注意预防一些妇科疾病出现，妇科疾病也是导致痛经出现的原因。